已經(jīng)立秋,依然炎熱,仍離不開空調(diào)!

待在空調(diào)房里雖然涼爽,但待的時間太久也是會出現(xiàn)一些問題的。

比如鼻塞、流鼻涕、喉嚨干癢、關(guān)節(jié)酸痛以及頭暈、頭痛、食欲不振、全身乏力等癥狀,也就是大家所說的空調(diào)病。

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其實(shí),醫(yī)學(xué)上是沒有空調(diào)病這個概念的 。只是大家習(xí)慣把因吹空調(diào)引起的不舒服或相關(guān)疾病都叫做空調(diào)病。

空調(diào)病往往是很多原因糾纏在一起引起的。

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一、導(dǎo)致空調(diào)病的原因

室內(nèi)外溫差太大

夏季室外溫度有時候甚至?xí)^40℃,基本是一出門就一身汗的節(jié)奏。

如果我們把空調(diào)溫度調(diào)得太低,又頻繁出入,人體無法快速調(diào)節(jié),就很容易出現(xiàn)呼吸道、腸胃、四肢關(guān)節(jié)以及神經(jīng)方面的不舒適。

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2. 室內(nèi)空氣太干燥

夜間開空調(diào)睡覺,會發(fā)現(xiàn)一覺醒來全身都是干巴巴的。

因?yàn)榭照{(diào)在制冷時,會產(chǎn)生大量的冷凝水,使室內(nèi)的空氣變得越來越干燥。

長期處于這樣的環(huán)境,我們的皮膚、鼻粘膜、氣管粘膜會丟失水分,導(dǎo)致功能紊亂,各種病毒、細(xì)菌就會趁虛而入,從而引起疾病,最常見的是引起咽炎、喉炎等上呼吸道感染。

3. 空氣流動太差

空調(diào)房間往往都是緊閉門窗的,這樣做的后果就是房間內(nèi)空氣不流通。

而空氣不流通容易導(dǎo)致病原菌滋生,引起很多呼吸道疾病,比如感冒、流感、肺結(jié)核等等。

空調(diào)內(nèi)容易積攢灰塵、螨蟲,一旦它們隨著空調(diào)風(fēng)吹出來,而室內(nèi)環(huán)境又封閉,這對有過敏性鼻炎、哮喘、過敏性皮膚病的人來說真的有很大健康隱患。

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二、空調(diào)病的危害

01 引發(fā)呼吸道疾病

長期待在空調(diào)房中,一旦沒有控制好溫度的調(diào)節(jié),受到冷氣的影響,很容易出現(xiàn)咳嗽、流涕等上呼吸道疾病。此外,空調(diào)房一般為密閉空間,細(xì)菌通過呼吸到進(jìn)入人的肺部,還有可能感染上肺炎。

02 導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛

夏天,很多人會發(fā)現(xiàn)自己身體的關(guān)節(jié)部位會出現(xiàn)隱痛不適的情況。不同于其他關(guān)節(jié)炎,這種癥狀一般不嚴(yán)重,只是單純由于處于低溫環(huán)境,刺激血管急劇收縮,血液流通受阻導(dǎo)致的。

03 影響新陳代謝

夏季,受到氣溫的影響,人體會自然的出汗。出汗是人體進(jìn)行新陳代謝的主要方式之一,人體內(nèi)的很多廢物會和汗液一起排出內(nèi)。一直呆在空調(diào)房內(nèi),毛孔受冷會收縮,排汗功能失調(diào),出汗減少從而影響人體的新陳代謝。

04 造成肌膚缺水

長時間呆在空調(diào)房內(nèi),有些人出現(xiàn)喉嚨干澀疼痛或是肌膚出現(xiàn)缺水的情況。這是由于空調(diào)工作時需要吸走空氣中的水分導(dǎo)致的,倘若房間內(nèi)濕度不夠,人體中的水分自然會被蒸發(fā)。

三、4招預(yù)防空調(diào)病

1、空調(diào)溫度不要過低

夏天,很多人貪涼常常將空調(diào)溫度設(shè)置的很低,這樣做很容易導(dǎo)致空調(diào)病并且不利于低碳環(huán)保。一般來說,最適合人體的空調(diào)溫度一般在25~27℃左右。建議在白天氣溫較高時,溫度可設(shè)置在26℃左右;夜里氣溫較低,空調(diào)溫度也可以適當(dāng)調(diào)高至27℃或28℃。

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2、注意開窗通風(fēng)

現(xiàn)如今,大多數(shù)人一開空調(diào)就是一整天。其實(shí)還是要注意適當(dāng)?shù)年P(guān)閉空調(diào),經(jīng)常開窗換氣,以保持室內(nèi)空氣的清潔,避免長時間緊閉門窗滋生細(xì)菌。

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3、運(yùn)動后不要立即開空調(diào)

很多人在運(yùn)動后,第一反應(yīng)就是打開空調(diào)降溫。但其實(shí),人在運(yùn)動后,體溫會急劇上升,立即開空調(diào)會導(dǎo)致溫差過大,引發(fā)感冒或是頭疼等癥狀。在運(yùn)動后,可以先用常溫毛巾搽拭身體,待到身體溫度有所下降在開空調(diào)。

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4、定期清洗空調(diào)

空調(diào)在使用一段時間后,內(nèi)部會附著許多污垢和細(xì)菌,如果不進(jìn)行清洗,不但會影響人體健康,還會不但影響空調(diào)的使用壽命。一般空調(diào)清洗需要專門的具,因此最好找專業(yè)人士定期進(jìn)行清理和消毒。